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蘭心語--改變伴侶的最好方法就是展現(xiàn)改變自己的意愿

發(fā)布時(shí)間：2014-10-16 瀏覽次數(shù)：【1647次】【關(guān)閉】

你是否想過要讓伴侶做出一點(diǎn)改變？讓他或她吃好飯、少加班、多運(yùn)動(dòng)？不要嘮叨或者咆哮？你不妨先從自身做起。專家表示，改變他人以及改善關(guān)系的最好方法，就是展現(xiàn)出改變自己的意愿。

改變，這并不像你想象的那么難

好消息是，這種改變并不像你想象的那么難。研究表明當(dāng)一個(gè)人主動(dòng)投入并維持一段關(guān)系時(shí)，他或她會(huì)輕而易舉地讓自己變得與伴侶更相似。通常，他們甚至無法察覺自己正在改變自己的行為。
四年前，當(dāng)史蒂夫·米克西斯開始與洛麗·鮑登約會(huì)時(shí)，他對她說自己性格很內(nèi)向。他還提醒她自己討厭聚會(huì)、討厭扎堆，他的在線約會(huì)網(wǎng)站的介紹寫道：“我不跳舞”，而他的興趣則是爬山以及在家彈吉他。
最初這對情侶相處還不錯(cuò)。他們有諸多相似之處。兩人都經(jīng)歷了一段相當(dāng)長的婚姻然后離婚，都喜歡有思想性的對話，還都自認(rèn)為有幽默感。他們一起爬山、聊天、在外用餐。

但是久而久之，鮑登開始厭倦沒有米克西斯而一個(gè)人參加集體活動(dòng)。她請他一起去朋友的萬圣節(jié)聚會(huì)，但他拒絕參加。藝術(shù)展開幕式和婚禮也是一樣。于是，對于這段不得不獨(dú)來獨(dú)往的關(guān)系，她感到十分將就。爭吵就這樣開始了。
一天晚上在爭吵過后，米克西斯覺得他也不適應(yīng)這段關(guān)系。必須有所改變，而這個(gè)人必須是他自己。61歲的米克西斯住在加利福尼亞，他回憶道：“我在想，‘我要做出選擇。如果我走上老路，或許將一去不回’。”于是他同意出席那個(gè)化裝晚會(huì)，甚至還裝扮了一番。

伴侶對我們到底有多少潛移默化的影響

研究者一直在探究伴侶對我們到底有多少潛移默化的影響。在2009年的一項(xiàng)研究中，賓夕法尼亞州維拉諾瓦大學(xué)請參與者攜伴侶一起到實(shí)驗(yàn)室，對自己的優(yōu)秀特質(zhì)進(jìn)行打分，例如創(chuàng)造力、運(yùn)動(dòng)機(jī)能、智力、幽默感和樂感。之后伴侶離開房間，陌生異性（研究者稱之為實(shí)驗(yàn)助手）進(jìn)入房間并與參與者聊天。
在了解了參與者打分最低的幾項(xiàng)之后，實(shí)驗(yàn)助手按照指示告訴參與者這其中的一項(xiàng)對他/她來說十分重要（例如“我很愛音樂”）。接著，伴侶返回，同樣按照指示，告訴參與者他/她很看重另一個(gè)低分項(xiàng)。參與者再第二次對自己的各項(xiàng)特質(zhì)進(jìn)行打分。

明顯地，參與者特意提高了對伴侶所重視特質(zhì)的排序，這顯示出他們可能下意識地愿意主動(dòng)迎合伴侶并促進(jìn)關(guān)系。在迎合伴侶這一點(diǎn)上，男性的表現(xiàn)與女性并無顯著差異。但是特定類型的人更愿意讓自己往伴侶的方向靠攏，也就是那些有迫切依賴、對親密關(guān)系極度渴望的人。首席研究員、維拉諾瓦大學(xué)心理學(xué)助理教授埃麗卡·斯洛特說：“這使得他們做出改變的意愿更加強(qiáng)烈。”

咨詢師們說，如果想做出改變，最有效的是換種方式處理對伴侶的不滿。我們總會(huì)對一些事情反應(yīng)過度。
情感上的反應(yīng)通常與事情本身沒有太大關(guān)系。“這就是情感的愚蠢之處”，洛杉磯的婚姻與家庭咨詢師杰西卡·格爾森說。“他把襪子扔在地板上了，所以他不關(guān)心我。我對他來說無關(guān)緊要。”搞清楚什么刺激了你、原因是什么非常重要，改變處理的方式同樣重要。

改變伴侶，從自己做起！

當(dāng)一個(gè)人開始做出改變，即便是積極的改變，另一半也會(huì)感到害怕和不滿。人們還是更愿意接受熟悉的東西，即使是不好的。
米克西斯說，他決定做出改變是因?yàn)橐庾R到了自己拒絕陪同鮑登出席聚會(huì)是在重復(fù)之前幾段感情中、包括第一次婚姻中的錯(cuò)誤。“我過去的想法非常自私，只做自己想做的”，身為執(zhí)業(yè)會(huì)計(jì)師的米克西斯說。“現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)自己如此享受這個(gè)女人的陪伴，覺得自己應(yīng)該做出一點(diǎn)努力。盡管我有些不適應(yīng)，但至少我們在一起。”
有趣的是，在米克西斯開始更多參與社交的同時(shí)，鮑登也更愿意參加另一半喜愛的活動(dòng)，比如攀巖和攀冰──盡管她對這些活動(dòng)充滿恐懼。

鮑登說：“他無私地為我著想，這也讓我想要為他做同樣的事。”她是一名藝術(shù)家以及電腦程序員。
在最近一次在紐約的新年聚會(huì)上，米克西斯做了他最拿手的大蝦，但只在聚會(huì)上待了一個(gè)小時(shí)。這似乎與你的期望相反。事實(shí)上，當(dāng)夫婦倆都很享受聚會(huì)的時(shí)候，客人不走米克西斯就會(huì)一直陪他們聊天。這一次則是鮑登找了個(gè)借口上床睡覺去了。
來源：華爾街日報(bào)

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