我們生命很多的時(shí)光，都在無意識的思維習(xí)慣中度過。如果不知道這點(diǎn)，我們會抱怨，會挑剔，會因?yàn)樾″e(cuò)而感到壓力，我們看到人和事的消極面。改變不是立刻發(fā)生的。

　　我還記得那一天晚上，那時(shí)我的生活和現(xiàn)在完全不同，我超重、負(fù)債累累、抽煙、無法改變我的處境……那時(shí)我的生活并不如意。

   我自我感覺很糟，不明白為什么會陷入困境。我感到絕望與無助，逐漸對周圍的境況感到沮喪。后來我抬頭看天，群星在深藍(lán)色的天幕中閃耀。我想生命真是神奇??！

    感恩

　　我決心在腦中列出我生命中美好的事情。

　　我所列的美好的事情有：

　　我有1個(gè)好妻子

　　我有5個(gè)非常棒的孩子（現(xiàn)在有6個(gè)了）

　　我有親愛的父母、兄弟姐妹、祖父母、叔叔、嬸嬸和堂表兄弟姊妹

　　我沒有生病

　　我有工作

　　我有體面的住房和食物

　　我的家人身體健康

　　我能看見、能欣賞周圍世界的美麗

　　我能品嘗美味的食物

　　我有好書可以讀

　　美好的事情一件接一件，大體就是這樣。甚至當(dāng)境況似乎很糟時(shí)，實(shí)際上我還好。不僅如此，我的生活中還有美好的恩賜。

　　那晚我決心多想想上天給我的恩賜。我決心感恩我所擁有的，感恩我生命中的那些人。 我開始養(yǎng)成學(xué)會感恩的習(xí)慣。

　　這似乎看起來微不足道，可能在很多人眼中顯得平凡、做作。我想說這并非微不足道，雖然可能看起來有些平凡、做作，但可以改變生活。

　　這就是發(fā)生在我身上的事情，隨著我將消極的思維轉(zhuǎn)變成感恩的思維：

　　我更欣賞我的妻子伊娃，告訴她我的感激，因?yàn)樯杏兴械矫篮?，因此我們的感情加深了?/span>

　　同時(shí)，我也更多的欣賞我的孩子，過去我經(jīng)常對他們發(fā)火，現(xiàn)在我會注意到他們的愛、他們的好奇心、他們的幽默感和頑皮。

　　我更多的欣賞其他摯愛的人，雖然我不總是告訴他們我是多么的心懷感激，但我的確經(jīng)常這么想，現(xiàn)在我也經(jīng)常告訴他們我的感恩。

　　我對周圍的人更加親切，無論是工作還是在其他地方，因?yàn)楝F(xiàn)在我看到的不是每個(gè)人的缺點(diǎn)，而是他們的優(yōu)點(diǎn)，我對他們心存感激。

　　我要求的少了，因?yàn)槲蚁氲牟皇俏覜]有的，我感恩擁有的一切。

　　我很少為小事而煩惱，我不再抱怨所有的小事，我能找到令我感恩的事情。

　　我欣賞周圍的自然環(huán)境，以前我可能錯(cuò)過的小事，一切的美麗。

　　改變習(xí)慣變得容易，因?yàn)槲也辉訇P(guān)注改變多么不容易，我找到了改變的快樂，看到了克服挑戰(zhàn)的欣喜。

　　每分每秒都成為了感恩的來源，活在當(dāng)下變得更簡單。

　　美好的事情一件接一件，但是每一件事情都無比的強(qiáng)大。不平凡。不做作。純粹的奇跡。

　　那怎樣形成這種思維習(xí)慣呢？這很有趣，因?yàn)槲覀兩芏嗟臅r(shí)光都在無意識的思維習(xí)慣中度過。如果不知道這點(diǎn)，我們會抱怨，會挑剔，會因?yàn)樾″e(cuò)而感到壓力，我們看到人和事壞的一面。改變不是立刻發(fā)生的。

　　但是，你可以每次改變一點(diǎn)點(diǎn)。從小小的感恩開始，然后真正的感恩。因?yàn)閾碛心呈禄蚰橙苏嬲母械娇鞓贰?/span>

　　現(xiàn)在花點(diǎn)時(shí)間列出你生命中感恩的事情。幾年后你可能回顧這一刻，這個(gè)時(shí)刻你整個(gè)人生的發(fā)生了改變。

來源：互聯(lián)網(wǎng)

呼和浩特市蘭心語心理咨詢免費(fèi)咨詢熱線：0471--3698689