現(xiàn)實(shí)生活中，沒(méi)有人會(huì)永遠(yuǎn)無(wú)憂無(wú)慮，過(guò)著童話中才有的幸福生活。重要的是，在遇到那些讓我們糾結(jié)不已的問(wèn)題時(shí)，我們是不是停在原處自怨自艾。如果我們努力去找到煩惱的根結(jié)，勇敢地面對(duì)它們，那所有的擔(dān)憂都將成為浮云。
    謹(jǐn)記這一點(diǎn)：今天就是你昨天擔(dān)憂的明天。你怎么會(huì)知道，今天的擔(dān)心，明天一定會(huì)成為現(xiàn)實(shí)？
    生活中，煩惱總是與我們?nèi)缬半S形，使我們承受著來(lái)自方方面面的精神壓力。我們不應(yīng)責(zé)怪自己，我們只是整個(gè)社會(huì)環(huán)境的一分子，每個(gè)人都是其受害者。我們接受的教育往往會(huì)忽視一些問(wèn)題，它沒(méi)讓我們學(xué)到在心智成熟階段如何把控自己，也沒(méi)有教會(huì)我們?nèi)绾纹綇?fù)受傷的情緒。我們的不快樂(lè)，并非源于我們所學(xué)的知識(shí)，而是源于那些我們根本沒(méi)機(jī)會(huì)學(xué)到的東西。有一點(diǎn)是毋庸置疑的，任何人的人生都不能重來(lái)一次。如果我們希望改善自己的狀態(tài)，就必須從現(xiàn)在開(kāi)始，拿出“眾人皆醉我獨(dú)醒”的勇氣，從情感的紛擾困惑中解脫出來(lái)?；蛟S有人認(rèn)為這樣的困惑已嚴(yán)重如附骨之蛆，但是除了徹底解剖它，我們沒(méi)有第二個(gè)選擇。
    我們要試著改變自己，丟開(kāi)那些讓我們無(wú)比糾結(jié)的沮喪情緒?；蛟S你也曾聽(tīng)到周?chē)说墓膭?lì)，然而你四顧周遭，那些讓你頭暈?zāi)X漲的煩惱依舊層層環(huán)繞，眼前漆黑，看不到前方的道路。讓你在這種狀態(tài)下把情緒穩(wěn)定下來(lái)，對(duì)你而言，就好比是你的第一堂游泳課，就把你放在尼加拉河里去學(xué)習(xí)一樣困難。
    其實(shí)，學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒，拋開(kāi)精神壓力并非難事。何況，這將是一個(gè)全新的愉悅的經(jīng)歷，能讓你在短時(shí)間內(nèi)從幼稚邁向成熟。那么就從現(xiàn)在開(kāi)始，邁出你的第一步吧！
    大學(xué)教師杰姆·伯德索：弗吉尼亞煩惱大王
    大學(xué)教師杰姆·伯德索給我講了他的經(jīng)歷： 17年前，我還在弗吉尼亞州的布萊克斯堡軍事學(xué)院就讀的時(shí)候，被人們稱(chēng)為“弗吉尼亞煩惱大王”。我的情緒有點(diǎn)過(guò)度緊張，因此常常生病。因?yàn)槲沂菍W(xué)校醫(yī)院的?？?，那里甚至為我保留了一張病床。護(hù)士每次看到我又一次登門(mén)，就會(huì)自動(dòng)跑上前來(lái)給我打一針。對(duì)我而言，任何事情都可以成為煩惱的誘因。有時(shí)我甚至?xí)司烤故鞘裁丛蜃屛胰绱瞬豢鞓?lè)。

我的物理學(xué)以及其他一些科目沒(méi)有過(guò)關(guān)，我很擔(dān)心自己因成績(jī)不好而被學(xué)校掃地出門(mén)。我知道每門(mén)課程的平均分?jǐn)?shù)必須保持在75~84分。我很擔(dān)心自己的身體健康狀況，急性發(fā)作的消化不良，令我整夜失眠。我的財(cái)務(wù)狀況也讓我煩惱，因?yàn)槲覠o(wú)法常?；ㄥX(qián)買(mǎi)禮物給我的女朋友，或者是帶她出去跳舞。我擔(dān)心她會(huì)因此投入另外一位軍校學(xué)生的懷抱。這些煩惱夜以繼日地糾纏著我，揮之不去。
    我絕望地向杜克·巴德教授傾訴了我的煩惱。巴德教授是我的企業(yè)管理學(xué)的教授。在與他對(duì)談的那十五分鐘里，我學(xué)到的東西遠(yuǎn)比我大學(xué)四年學(xué)到的知識(shí)還要有用，幫助我解決了健康、幸福等問(wèn)題。